6月19日迎来我国传统节日端午节。吃粽子、挂艾叶、佩香囊……古东说念主将中医养生之说念融入端午习气，以草木护健康，体现了顺时而养的生计贤惠。

食粽为养

端午节适值仲夏，干冷交汇。中医觉得，此时东说念主体气津外泄，内脏相对虚寒，同期，湿邪困脾易使东说念主乏力、食欲颓丧。

粽子正是统共精妙的时令药膳。

中国中医科学院西苑病院养分科主任大夫曾文颖先容，糯米性温味甘，有补中益气、健脾养胃、固表止汗之功。常见馅料中，红枣补中益气、养血安神，搭配糯米强化健脾养血功效；猪肉滋阴补虚、香菇理气健脾，能化解糯米黏滞积食的缺陷……

粽叶则是自然的“清热药”。常用的箬竹叶清热止血、解毒消肿，芦苇叶清热生津、除烦止渴，好像克制糯米的黏滞，缓解暑热带来的心烦口渴。

“糯米与粽叶一温一寒均衡药性，不会温补上火，也不会寒凉伤脾，贴合骨气病邪脾气；馅料则是化湿行气的‘佐使’。”曾文颖说，粽子“一团一皮一馅”的配伍，号称“以食为药”的精妙推行。

群众提醒，粽子鲜好意思，却不宜冷食、过食。糯米不易消化，老东说念主、孩童、脾胃软弱者、糖尿病及高血脂东说念主群不宜多食；食用时可搭配陈皮水、山楂水助消化。

以艾防疫

“辉煌插柳，端午插艾”，挂艾叶、悬菖蒲是端午流传千年的习气，更是古东说念主朴素的环境防疫技能。

端午节场所的农历五月，民间俗称“毒五月”，此时干冷浊气盛行、蚊虫病菌繁殖，易激励时令疫病。

《本草纲要》记录艾叶“温中、逐冷、除湿”，其性温味苦，可温经散寒、保重百病；《神农本草经》称菖蒲“主风寒湿痹”“好听孔，补五脏，通九窍”，其擅长化湿和胃、开窍豁痰。

“二者搭配，AG真人一温通、一宣散，可化解干冷浊气，驱虫避秽，净化周遭空气。”上海中医药大学附属朝阳病院老年医学科主任大夫朱旭莹说，当代商讨也证明，艾叶、菖蒲富含蒸发性芳醇油，气息清冽通透，对多种致病菌、病毒具有扼制和杀灭作用。

除了吊挂艾叶，艾灸亦然端午前后常见的传统养生圭臬。朱旭莹说，此时东说念主体腠理疏松、气血外达，借助艾绒放弃的热力温灸穴位，可趁势运动经络、补助阳气、肃清寒湿，契合中医“冬病夏治、顺时养生”的理念，为秋冬安康筑牢根基。

香囊防病

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“戴个香草袋，不怕五虫害。”佩带香囊的习俗由来已久，历代医家善用芳醇草药气息驱邪防病：唐代孙念念邈《令嫒要方》载有绛囊防疫之法，明代李时珍《本草纲要》亦收录芳醇闻疗关连本领。

“佩香囊的背后，是中医‘天东说念主合一、未病先防’的念念想。”湖南中医药大学中医学院副训诫孙相如先容，端午香囊配伍崇敬辨证施方，不同草本搭配，保重功效各有侧重。

艾叶、菖蒲、苍术、白芷组成经典基础配方，可驱蚊防虫、清散秽浊；以丁香、桂枝、佩兰、薄荷极度，好像芳醇化湿、醒神开窍；薰衣草、合欢花、檀香调配而成的香囊气息柔柔安闲，有助于平复花样、宁快慰神……

当代商讨证明，香囊内中药材开释的蒸发性身分，好像刺激东说念主体鼻黏膜，提高分泌型免疫球卵白A水平，加固呼吸说念免疫防地，对流感等呼吸说念疾病起到一定造反作用。

如今，好处、佩带香囊AG真人(中国)官方网站，也曾东说念主们乐于体验的习气看成。孙相如指示，药材香气的药效时常可守护10天足下，气息褪色后宜实时更换药末，香囊内的药材不宜食用；若佩带后出现皮肤瘙痒、出红疹等气候，应立即罢手使用；妊妇、低龄婴幼儿、过敏体质者应慎用。

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